12月14日，国际权威期刊《美国医学会网络开源子刊》在线发布了国家儿童医学中心（上海）、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心发育行为儿科江帆教授、王广海研究员团队利用大型人群队列，揭示的儿童早期睡眠与情绪行为问题的相关性研究。该研究通过对17182名3-4岁学龄前儿童从初入园始开展了3年追踪，

　　发现在这一年龄段儿童睡眠问题得到缓解，可能会有利于其情绪行为问题的改善；而持续存在的睡眠问题或者新发的睡眠问题，与情绪行为问题的发生密切相关。

　　人们常说“他的睡眠像婴儿一般”，用来形容一个人睡眠质量高。婴幼儿也会有睡眠问题？“婴幼儿睡眠问题远远比我们想象的要高。”江帆向记者科普，睡眠问题是儿科门诊中家长常见的就诊主诉之一，

　　来自欧美国家的研究数据显示，6岁以下儿童中患有或曾经患有睡眠问题的发生率约为20%—30%，而在我国这一发生率为30%—40%。

　　江帆教授、王广海研究员团队的研究结果表明，睡眠问题的好转，尤其是睡眠抵抗、睡眠焦虑、睡眠持续时间不足、异态睡眠问题的好转与儿童情绪行为问题的好转密切相关。因此，早期预防和干预儿童的睡眠紊乱，可能是预防和干预儿童情绪和行为问题的有效、可推广策略。这些结果将为指导建立精准睡眠预防和干预体系、指导家长科学育儿、促进儿童睡眠和心理健康提供有力的科学依据。

　　健康良好的睡眠不仅能促进孩子的体格生长，还有助孩子的脑发育、语言、认知及社会情绪发展。江帆向记者指出了几个家长平时注意不到却时常发生，可能会影响孩子们睡眠的小细节：

　　1、上学要起早，周末睡懒觉，这种“社会性时差”要不得，上学和周末时间差不要太大，最好不要超过一个小时，因为这对本身就睡眠不好的孩子非常不利。

　　2、床一定要成为睡觉的地方。有的孩子在床上蹦跳，玩各种游戏，一看到床就兴奋。孩子越是睡眠不好，越要帮他养成习惯，家长不能将床变成一个和孩子玩耍的地方。

　　3、有些孩子洗完澡容易入睡，有些则要在浴室“大闹天宫”，睡眠要有流程，家长要把能让孩子安静下来的活动放在睡觉前，并且按孩子自身的特点去安排。

　　卧室应空气清新，温度适宜。有需要可在卧室开盏小灯，睡后应熄灯。不宜在卧室放置电视、电脑、游戏机等设备。

　　婴儿宜睡在自己的婴儿床里，与父母同一房间。幼儿期可逐渐从婴儿床过渡到小床，有条件的家庭宜让儿童单独一个房间睡眠。

　　从3月龄到5月龄起，儿童睡眠逐渐规律，宜相对固定就寝时间，一般不晚于21:00，但也不提倡过早上床。节假日保持固定、规律地睡眠作息。

　　安排3～4项睡前活动，如盥洗、如厕、讲故事等。活动内容每天基本保持一致，固定有序，温馨适度。活动时间控制在20分钟内，活动结束时，尽量确保儿童处于较安静状态。

　　培养儿童独自入睡的能力，在儿童瞌睡但未睡着时单独放置小床睡眠，不宜摇睡、搂睡。将喂奶或进食与睡眠分开，至少在幼儿睡前1小时喂奶。允许儿童抱安慰物入睡。儿童哭闹时父母先耐心等待几分钟，再进房间短暂待在其身边1～2分钟后立即离开，重新等候，并逐步延长等候时间，帮助儿童学会独自入睡和顺利完成整个夜间连续睡眠。

　　出生婴儿建议仰卧位睡眠，不宜俯卧位或侧卧位睡眠，直至婴幼儿可以自行变换睡眠姿势。