我是一名小学生的家长，几乎每天都在辅导孩子写作业的过程中感到“崩溃”，孩子也非常挫败。作为家长，如何做到在辅导孩子写作业时控制好自己的情绪，不发火呢？
史家胡同小学德育副主任吴丽梅：辅导孩子写作业时，我如何能控制自己的情绪，不发火？能问出这样问题的家长真是很好的父母了。他们已经意识到学习是孩子自己的事情，大人急也没有用，意识到情绪是自己的事，需要自己做出调整。
家长都希望自己是个满分家长，他们愿意为了孩子去付出。但家长对自己的期待越高，就可能会唤起他们的高焦虑，当孩子达不到家长的要求时，会觉得自己真是失败极了。那做多少分家长合适呢？家长们可以参考国内心理学家曾奇峰先生提出的“60分妈妈”的概念，即不必做到完美，保持适当的焦虑就是好妈妈、好家长。
为什么是适当的焦虑？当今社会快速发展，我们不可能一点都不焦虑。焦虑作为一种情绪是有存在的意义的，学生对考试有适当的焦虑能让他考试时更集中注意力；家长有适当的焦虑能让他重视家庭教育、更关注孩子的成长，愿意花费时间陪伴孩子，阅读和学习育儿知识。但是，当焦虑被无限放大就会给家长带来关于未来的恐怖想象，仿佛今天的每一步都对未来有决定性意义。特别是单一的价值取向让家长们被裹挟着将家庭教育转化为简单的“辅导作业”“上网课”“考试要拿100分”，且永无止境。于是，家长们就看不到孩子的微小进步，不相信他们有自我矫正的能力。家长们竭尽全力，恨不得把未来所有孩子可能遇到的困难挫折都提前做好预案，帮助他们规避掉痛苦。殊不知，家长做得越多、越好，孩子失去的就越多。家长把孩子该自己负责的部分揽下，孩子就学不会自己去处理生活中的挫折和应对学习上的困难。所以，60分就是好家长，给孩子基本的满足，基本的控制就可以了，爱有时候是一种克制。
怎样保持适当的焦虑呢？首先，家长们要接纳自己的情绪，意识到自己可能在某个问题上焦虑了，承认这种情绪，看看是不是想了太多太远太负面而过度焦虑。家长可以试着向别人倾诉，或者写下来，因为当我们把某种埋在心里的情绪显现出来，这种情绪就会适当缓解。其次，家长要做父母该做的事情。什么是父母该做的？《中华人民共和国家庭教育促进法》中明确指出，家庭教育是指父母或者其他监护人为促进未成年人全面健康成长，对其实施的道德品质、身体素质、生活技能、文化修养、行为习惯等方面的培育、引导和影响。这意味着作为家长，我们必须把自己从单一的学习成绩的战车上松绑，只有这样，才能看到更多样的孩子。家长们听听孩子的心里话，在孩子求助的时候帮他解解题，当他遇到困难时给一些参考意见。但是千万不要替代他，即使他没有采纳您的意见而失败，那也是他的人生。他需要通过失败、尝试、再失败、再尝试来感受掌控感，进而学习掌控自己的人生。最后，家长们要通过学习、阅读来保持自己理智的认识。
积极心理学说，我们一定要用发展的眼光来看待孩子的成长和变化，与其每天关注问题，不如试试找找例外，今天孩子的进步是什么？除了学习，他有什么性格优势？家长的情绪稳定，心情好了，家庭氛围和谐了，孩子才能有余力去发展自己，做自己。
人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务网站声明网站律师信息保护联系我们ENGLISH
人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用