央广网北京12月18日消息 近日，中央气象台陆续发布寒潮蓝色预警，多地面临大幅降温。面对降温，不少年轻人都表示“冷哭了”，干燥寒冷的天气对老年人来说，也更容易引起旧病复发或诱发新病。那么面临气温骤降的冬季，老年人应当如何防寒及保养？有哪些事项需要注意？

　　上海市卫健委发布了8个老年人防寒注意事项，包括注重防寒保暖，科学调理饮食，拥有乐观心态等。

　　寒冷时节，高血压、卒中、心血管疾病的发病率明显增高；严寒也是伤风感冒、支气管炎、哮喘等疾病的重要诱因。此外，当机体受到寒冷刺激之后，还容易发生手足皲裂、冻疮或皮肤干痒。

　　因此，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气变化及时增添衣物，避免着凉，防止感冒。

　　老年人的日常膳食应以“温”“补”为主， 宜吃一些高热量、高蛋白的食品；合理安排一日三餐，做到干稀搭配、荤素夹杂，以保证营养、增强御寒能力；不吃或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大、不易消化的食物，戒烟酒。

　　老年人应避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，保持精神愉快，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

　　另外，要保证充足的睡眠，每天睡眠时间宜在8-10小时，并应午休，睡前不要过于兴奋。

　　室温宜控制在18-25摄氏度，同时应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

　　老年人应在力所能及的情况下坚持每天做些锻炼，这对增强体质、防病保健大有裨益。

　　天冷时，老年人洗浴不可太勤，视个人情况而定，且水温不宜太热，洗后喝一杯热水。

　　时下呼吸道传染病高发，老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，长时间在户外容易感染疾病。

　　老年人若感觉有不适，如食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等，应及时就医诊治，切勿拖延，以免造成病情加重。

　　面临气温骤降的冬季，老年人应当如何防寒及保养？有哪些事项需要注意？上海市卫健委发布了8个老年人防寒注意事项，包括注重防寒保暖，科学调理饮食，拥有乐观心态等。