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　　春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，补钙一般有两个方法：一个是药补，另一个是食补。最好采纳食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的汲取。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，由于里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。维c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应敏捷，还能提高免疫力和抗病力量，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。

　　补充维c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。

　　粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，再次是具有特别结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

　　春季孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和养分物质的消耗就会相对加大，使孩子常常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和养分物质。加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　常吃富含植物性脂肪的食品既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供应孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。

　　无论是在幼儿园里，还是在家里，爸爸妈妈们都要培育自己的孩子良好的卫生习惯，告知他们要勤洗手，不要用脏手乱摸鼻子和眼睛。假如您的孩子总是流鼻涕，那么您还要教会他如何正确擦拭鼻涕。

　　每天早晚洗脸的时候，爸爸妈妈们可以用冷水为幼儿洗脸洗鼻，来增添幼儿的鼻黏膜对冷空气的适应力量。

　　除此之外，还要留意孩子房间的通风换气，被褥要常常放在阳光下晒一晒，避开病菌虫卵的繁殖，危害到孩子的健康。

　　常常熬炼是增添幼儿体质以及免疫力量的最正确方法之一了。春天的时候气候适合，阳光绚烂，常带孩子进行适量的户外活动，熬炼身体，能够增添幼儿的抗病力量，改善体温调整功能，同时更好的适应多变的温度，避开病菌的侵袭。

　　1、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6—8次，中间稍休息。

　　2、单杠练习：悬垂〔20秒、1分钟〕，同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

　　3、跳动式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳动的惯性做引体向上〔单杠的高度和双手的握距因人而异〕。每次至少重复6—8次。

　　4、跳动：向上跳，渐渐增高，或到达一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿态的跳动，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开头就要按规定数量做，渐渐加大运动量。

　　均衡的养分，科学的为孩子支配膳食，也是能够关心孩子提高免疫力量的。孩子一般喜爱色香味全的养分食谱，同时也喜爱色泽艳丽丰富的食物，爸爸妈妈们在给孩子预备饮食的时候，除了要力求养分均衡，保证孩子每一天都摄取到充分的蛋白质和维生素，满意他们的生长需要之外，还要留意膳食的多样化，多元化，让幼儿多吃一些新奇水果和蔬菜等，开开胃，保证他们有充分的食欲。

　　春季气候枯燥，孩子每天喝水也是不能少的一个环节。多喝水不仅能够准时补充孩子体内缺少的水分，还能够增添孩子的新陈代谢力量，有利于将体内的有毒物质的排出，降低生病的概率。

　　春天虽然有时候会比较暖和，但这时候的天气依旧改变大，温度骤变都是时有发生，所以爸爸妈妈们要留意为幼儿准时增减衣物。孩子的适应力量不够好，即使他们觉得热，您最好也不要轻易脱去他们的冬衣，避开着凉。

　　当然，适合的时候还是要留意脱衣，不要捂坏孩子，可以传一些透气性好的衣物，这样也有利于孩子进行户外活动。假如孩子衣服穿多了出汗，您也要准时为孩子擦去汗液，避开汗液自然蒸发带走热量，让孩子着凉。

　　春季幼儿保健小常识除了要留意以上几点，还要留意让孩子早睡早起，充分的睡眠才是孩子进行良好的`生长发育以及增添免疫力量削减生病概率的基础。这就有赖于爸爸妈妈们关心孩子培育良好的生活习惯，用一颗快乐欢乐的心，去迎接生活里的全部可能。

　　衣：俗话说春捂秋冻，确实有肯定道理，从穿着厚衣的冬季转至气温多变的春季，家长们千万别急着给幼儿削减衣服，随着气温改变增减衣服，让幼儿有个适应过程，可谓是一种明智的做法。

　　食：春天是孩子生长发育最快的季节，家长可增加虾、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白质的食物。大致的饮食原则是荤素搭配、粗细粮搭配，少吃糖、油炸食物。在万物生长的季节，蔬菜的品种多样，胡萝卜山药粥、韭菜粥等对预防感冒都有肯定作用;油菜的胡萝卜、钙、维生素C丰富对春季口疮疗效极好;荠菜含较多蛋白质和矿物质，对防治春季呼吸道传染病有肯定疗效;芹菜含钙丰富，可增添孩子的骨骼发育，外用还能治疗春季流行性腮腺炎;菠菜含各种维生素，可防止贫血、口腔溃疡，但最好洗净后用开水烫一下，去掉菠菜中的草酸，避开该物质与钙结合，阻碍钙的汲取。

　　住：空气湿度对呼吸道疾病的影响很大，幼儿一旦患上呼吸道疾病，痰液多而稠，此时空气湿度若小的话，更简单造成痰液加厚，不易排出。建议居室湿度保持在55—65%之间，假如觉得枯燥，可在室内放一盆清水。

　　行：春季，百花争艳，家长应多带幼儿到公园、植物园或空气清爽的郊外玩耍。晒晒太阳，散漫步     、做操、踢球、游泳……这些运动不仅可改善肺功能，还可增添体质，削减呼吸道疾病的概率，但需留意避开到人群拥挤，环境嘈杂、卫生条件不好的地方游玩。同时，春天空气中粉尘较多，会损害呼吸道粘膜。家长在户外要多给幼儿喝水，使粘膜保持潮湿。

　　培育幼儿的良好卫生习惯，比方勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增添幼儿鼻黏膜对冷空气的适应力量。冷水洗脸最好是在夏天或春季天气渐暖时开头进行，一旦开头，便要坚持，即使冬天也不要间断。室内要常常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿床单被褥勤洗勤晒，此外，在清扫卫生时，尽量避开尘土扬。

　　在寒冷的冬季，幼儿的室外活动相应削减，春季来临，比方果突然增加室外活动量，由于温度的差异，势必增加幼儿的发病率。因此，冬季也要常带幼儿到户外活动，增添其身体的反抗力和对外界环境的适应力量。春季气候适合，阳光绚烂，通过适量的户外活动增加幼儿抗病力量，改善体温调整功能，以削减春季疾病的发生。春季阳光中的紫外线能刺激造血功能，加速血液循环，促进维生素的生成，从而有效地促进体内钙的汲取，提高骨骼对钙的摄取力量；孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照耀，充分呼吸新奇空气，幼儿园为幼儿支配了多样化的体育熬炼项目，以提高幼儿自身的反抗，循序渐进地加大幼儿的运动量。

　　一方面，应为幼儿预备多样化的，色香味全的养分食谱，力求养分均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满意幼儿的生长需要，鼓舞幼儿多吃新奇水果和蔬菜等，以增添幼儿的反抗力，春季气候枯燥，幼儿还应多喝水，活动量加大使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢，削减患病的机率。另外还有一点也特别重要，就是要在幼儿开头活动前提示他们喝水，这样既可避开因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。

　　①维生素C：具有抗病毒和增添反抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、番茄等。

　　②维生素A：具有爱护和增添上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能反抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。

　　③食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体反抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。

　　春季气温改变大，而且多风，要留意幼儿衣物的增减，孩子身体的适应力量较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康，虽然原则上要春焐，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更简单受凉。户外活动前，要给穿得多的孩子脱减1——2件衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉，待活动完毕后准时为他们穿上衣，孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿背部，关心汗液的汲取。

　　幼儿要有充分的睡眠，留意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有主动的意义，为了克服春困，可以支配午休时间，以弥补睡眠缺乏。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住宅有充分的光照并留意常常开窗换气，实行一些消毒措施。

　　2、留意防寒防湿，避开着凉，削减感冒。晚间保证幼儿充分的睡眠，不使幼儿过度疲惫。

　　3、在春季这个传染病多发的季节，更要留意家中的空气流通。假如家中有人感冒，请准时给孩子服预防药，并多给孩子吃些大蒜。

　　4、留意避开到人流拥挤，环境嘈杂，卫生条件不完善的场所。教育孩子留意卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲，防止病从口入！

　　5、做到日常养分均衡，多吃蔬菜和水果。有意识增加含钙量丰富的鱼虾，豆制品。适当增加优质蛋白质。也可以适当的给幼儿吃糖醋蒜头，以增加幼儿的反抗力。

　　6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的成效。

　　7、姜水的妙用：姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部，这样做可以增添心肺功能，提高身体反抗力量。

　　8、常常熬炼，增添幼儿体质。孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照耀，充分呼吸新奇空气，还为幼儿支配多样化的体育熬炼，以提高幼儿自身的反抗力。建议幼儿家长充分利用双休日和平常饭后漫步     时间，进行幼儿乐于接受的亲子嬉戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间，留意早睡早起，由于人体睡眠时生长激素分泌旺盛，这对孩子的生长具有主动的意义。

　　9、多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体外表的病毒和细菌，关心幼儿对钙、磷的汲取，增添机体的抗病力量。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增添皮肤的调温作用，以及能增添神经系统的活动技能和幼儿的体质。

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