《指南》中指出：“要保证幼儿每天睡眠11-12小时，其中午睡应达到2小时左右。”午休是幼儿一日活动中的重要环节，良好的睡眠对促进幼儿身体正常发育、培养良好的生活习惯、增强幼儿体质起着重要的作用。

　　养成良好的午睡习惯不但可以使幼儿对下午的活动充满生机和活力，而且还可以促进幼儿身体正常发育和机能的协调开展，使幼儿身心受益。快来看看我们四通园区小一班的宝贝们养成了哪些午休好习惯吧~

　　午休前，老师带领着宝贝们在幼儿园里散步，快来看一看我们的蔬菜宝宝和小鸭子有没有长大~

　　《指南》健康目标中指出：“3至4岁的幼儿可以在老师的帮助下能自己穿脱衣服或鞋袜。”

　　在老师的帮助下，宝贝们已经脱好衣服啦，他们在学着把衣服叠好放好，是不是很棒呀~

　　为了培养宝贝们的生活自理能力，我们尽量让幼儿学着自己穿衣服、穿鞋子，穿错了也没关系，一步一步慢慢来，加油！

　　1.增强记忆力。午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好,对外界的敏感性也高。

　　2.提高免疫力。中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。

　　3.保护心脏。每天午睡，心脏猝死率会降低37%，这是一项通过研究得出的结果。虽然对宝宝来说，这个结论未必靠谱，但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。