在《如何控制你的控制欲》这本书中，作者提到了一个非常有趣的心理学现象——“承诺与一致效应”。这个效应告诉我们，一旦人们做出了某种承诺，他们就会倾向于行为与承诺保持一致。这个原理可以应用到育儿中，帮助我们用更智慧的方式引导孩子。你有没有发现，当孩子承诺要做某件事时，他们更有可能去完成它？这就是“承诺与一致效应”的魔力。比如，当你的孩子答应在休息时间不只看短视频，而是也做一些阅读或其他活动时，他们更可能遵守这个承诺。1. **提前约定**：与孩子一起制定规则，比如每天看短视频的时间限制。2. **鼓励承诺**：让孩子承诺在规定的时间内不看短视频，而是做其他有益的活动。4. **共同参与**：参与孩子的活动选择，比如一起挑选阅读书籍或户外运动。5. **培养自我管理能力**：教育孩子如何自我管理时间，而不是完全依赖父母的控制。7. **公开承诺**：鼓励孩子在家人或朋友面前做出承诺，这样他们会更有动力去遵守。8. **提供替代活动**：提供其他有趣的活动选项，让孩子在不看短视频时也有其他事情可以做。9. **定期检查**：与孩子一起回顾承诺的执行情况，讨论是否需要调整规则。10. **身教胜于言传**：作为父母，我们自己也要控制好自己的屏幕时间，成为孩子的榜样。在《影响力》一书中，罗伯特·西奥迪尼详细解释了承诺与一致效应，这是理解他人心理的基石之一。
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