母乳是婴儿最理想的天然食物，是宝宝最好的礼物。前几期科普也介绍了许多母乳喂养的好处，但母乳喂养却不是一件简单的事情。没有经验的新手妈妈们常被
新手妈妈在产后尽早与宝宝接触，最好在一小时内，和宝宝的肌肤亲密接触，要及早的让宝宝吮吸母乳，增加宝宝吮吸的次数，这些对乳房的刺激能够引起催乳素和催产素的分泌，增加泌乳量，同时，吸奶也能保证乳腺通畅。
补充水分也十分重要，但值得注意的是，过于油腻的荤汤会增加乳汁中的脂肪量，从而引起奶结、乳腺炎等问题。可固定在每次哺乳前喝一杯水，即可保证充足的饮水量。不过，喝水过多会抑制催产素分泌，反而影响乳汁的分泌。
母乳的分泌量和妈妈的情绪有很大关联。产后激素的变化让妈妈可能出现产后情绪低落，或者因乳汁不够而长期被负面情绪包围。妈妈们要及时调整好自己的心情，注意休息，保证睡眠，不要劳累，必要时向医生或家人寻求帮助。