心理学上，有个名词叫“存在性焦虑”。被父母忽视的孩子，因其需求得不到回应，会产生被抛弃感，继而不断否定自己、质疑自己，认为“没人在乎我”、“我不重要”。孩子最初“自我”的建立，是从父母日常言行中获取的。父母是孩子的一面镜子，父母对孩子笑，孩子就笑。相反，在情感忽视下成长的孩子，他们表现出来的喜怒哀乐，如同投入黑洞，毫无回响。因此，改善亲子关系，必须先从改变家庭的教养模式出发，以父母的改变影响孩子的改变。

　　第一、家长改变认识，需要深刻反思出现问题的成因，找出自身存在的问题，如亲子关系相处中的错误方式。

　　第二、家长需要持续学习情绪管理，学会控制自己的情绪，不能带着情绪跟孩子交流。

　　第三、尝试走进孩子的内心，了解孩子真正的想法，理解孩子的内心感受。学会换位思考，站在孩子的角度考虑问题。

　　第四、学会正确有效的亲子沟通方式。学会做导师型的妈妈，尊重孩子的意见和想法。

　　第五、尝试重新建立亲子关系，关系大于教育。家长应该引导孩子说出自己的心声，让孩子愿意将自己作为倾诉对象。

　　第六、温暖的家庭是帮助孩子战胜一切的力量源泉，而冷漠的家庭氛围会导致孩子的内心动力缺失。家长要注意营造良好的家庭氛围，只有家庭成员间有爱意流动，孩子才能获得滋养，才有力量改变自己。

　　第七、家长要学会接纳孩子的不完美。不要带着挑剔的目光看待孩子，更不要用打压、控制或者漠视的方式对待孩子。

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