田宏杰：北京师范大学发展与教育心理学博士，国家二级心理咨询师，北京青年政治学院青少年研究所负责人，共青团中央心理健康辅导员培训项目教师，中国科学院心理研究所研修班教师，北京市团校中小学校长培训班教师，北京团市委“阳光心语活动”策划专家，中国教育电视台、北京广播电台特邀专家

　　这是一本让孩子健康成长的父母必读之书，两位作者阿黛尔·法伯和伊莱恩·玛兹丽施是国际著名亲子沟通专家，本书选取亲子关系中最为常见的场景，告诉父母“尊重感受、寻求合作、代替惩罚、如何赞赏、应对愤怒”的珍贵方法和技巧，使父母在最短的时间内得心应手，学会沟通，把和孩子的矛盾化解予无形之中。并配有相应的练习题，让父母可以把这些技巧烂熟于心，灵活运用，随时应付各种情况，做到游刃有余。

　　很简单，接受他们的感受。我们和孩子是完全不同的个体，不能用我们的感受代替孩子的感受。感受没有对错之分，所有的感受都是被接纳的，但某些行为必须受到限制。孩子的感受被接纳了，他们才能开始集中精力改变自己的情绪。

　　有没有一种方法，可以让孩子和我们配合，而又不伤害他们的自尊，也不会让他们有逆反的心理？下面的五个技巧能帮助父母和孩子建立起互相尊重的平台，而互相尊重正是合作的开始。

　　惩罚孩子，实际上剥夺了他从内心深处对自己错误行为的反省过程，而这个过程又是非常重要的。不要把孩子看作麻烦的制造者，要把他们当作解决问题的积极参与者。那我们应该用什么来代替惩罚呢？

　　家长培养孩子的一个最重要的目标，就是让孩子与我们保持独立，帮助他们成为一个独立的个体。让孩子自己做自己的事情，亲身经历各种问题带来的挣扎，在自己的错误中得到成长。

　　在家里得到赞赏的孩子，更愿意为自己设立较高的目标。但是赞赏需要谨慎，善意的赞赏有时会带来意想不到的拒绝。做父母的一个重要职责是学会如何及时称赞孩子作对的事情。

　　父母如何看待孩子，不仅影响到孩子如何看待自己，也会影响到他们的行为。做一个真实的自己必做一个“妈妈的乖女儿”更重要。永远不要低估了你的话对孩子一生的影响。

　　建议大家去读这本书，然后对自己的教育行为去觉察，觉察是改变的开始，同时去练习去慢慢改变优化我们的沟通和教育方式，让我们的亲子关系更加快乐和睦。